巷には色々なダイエット方法がありますが、「炭酸水ダイエット」というのをご存知でしょうか? その名の通り、炭酸水を飲むだけでダイエットができてしまうというものなのだとか。一体、どのような方法で、どのような効果が得られるものなのでしょう。




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頃行われたアイドルによるダイエットチャレンジ企画「DEB4.8
結成記者発表会」でのこと。ウエスト60cm以上の“崖っぷち"アイドルたちによって結成された「DEB4.8」なるユニットが、歌手デビューをかけてダ
イエットに挑戦するというこの企画の発表会で、「炭酸水ダイエット」が紹介されました。




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東京ミッドタウンメディカルセンターの特別外来医師である平石貴久氏によれば、この炭酸水ダイエットの方法はいたってカンタン。「食事の前に炭酸水を飲む」たったこれだけで良いのだそうです。平石氏のいう、炭酸水の4つの効果を見てみるとしましょう。



【体重を減らすダイエット効果】

酸水に溶け込んでいる炭酸は、胃に入り体温で温められることでシュワシュワとガスを発生させ、胃をふくらませます。そうすると脳は食べ物がきたと勘違いを
するのだとか。満腹中枢が反応して満腹感が得られるため、食欲が減退してダイエットにつながるというわけです。また、わかめや納豆、さつまいもなどに多く
含まれる水溶性食物繊維とくっつくことで、脂肪と糖質の吸収を抑えるという働きがあるのだそうです。ちなみに、一回の食事で飲む量はコップ一杯程度
(150~200ml)が適当とのことです



【便秘を解消してウエストを補足する効果】
起きぬ
けに飲む炭酸水は、便秘対策に最適なのだとか。炭酸ガスがはじけ続て胃を膨らませ、これによって便を押し出す腸内の「ぜん動」運動が活発になるため、腸内
にたまった食べ物のカスや毒素などを押し出して便秘を緩和させるのだそうです。朝起きてすぐ、コップ一杯程度を飲むのが効果的。



【リバウンドを防ぐ代謝アップ効果】

酸水には、血管を広げて血の巡りをよくする働きもあるそうです。血の巡りがよくなると血流が増え、血管の中の老廃物が押し出されることで血液がサラサラに
なるのだとか。これにより体内が活性化し、代謝がアップ。新陳代謝が活発になるとカロリー消費が多くなり、痩せやすく太りにくい体になるというわけです。



【若さを保つアンチエイジング効果】

酸水はもともとお肌に優しい弱酸性ですが、体内に入ると弱アルカリ性に変わる特性があるそうです。健康な身体が弱アルカリ性に保たれていることは知られて
いますが、バランスの悪い食事や睡眠不足などにより疲労物質である乳酸がたまることで、身体は酸性に傾きます。体内で弱アルカリ性に変わる炭酸水は、疲労
物質の乳酸を排除することができるため、たまった疲れを解消して元気な状態にすることで、老化を防止できるということです。


食事の前など
に飲むだけでこれだけの効果を得られるという炭酸水。さらに、弱酸性のためお肌を炭酸水であらうことでも美肌効果が得られるとのこと。なんと、かのマ
リー・アントワネットも、ドイツから嫁ぎ先のフランスまで炭酸水を毎日送らせて、飲んだりお風呂に入れたりして使っていたと言われています。「ドイツから
フランスまで運ぶウチに多分、炭酸はずいぶん抜けてしまっていたでしょうけど、それでもやっぱり二酸化炭素を多く含んでいて、それなりに効果があったので
しょう」と平石先生は言います。マリー・アントワネットがいつまでも美しさを保ったひとつの理由が、ひょっとすると炭酸水だったのかもしれませんね。



なみにこの日は、タレントの山本梓もメンバーに美しさを保つ秘訣を伝授する「ドクターあずあず」として白衣姿で登壇。デビュー以来ほとんど変化がないとい
う見事なプロポーションを維持しているあずあずですが、炭酸水は日頃から「よくそんなに飲めるね、と言われるくらい飲む」のだとか。あずあずのようにスリ
ムな体型は手に入れたいけど、いつもダイエットは長続きしない……という人は、このカンタンな炭酸水ダイエット、試してみる価値はあるかも!?




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